令和元年度天童市さわやか健康教室（全１０講座）を２月１９日（水）に市総合福祉センターで開催し、３０名の方からご参加いただきました。今回は「自分の身体は自分でコントロール！～自宅でできる気楽な運動と歩き方を学ぼう～」と題して、株式会社モンテディオ山形のスポーツプログラマー杉本泰寛氏をお迎えいたしました。
　自分の運動の目安となる目標心拍数について講話をいただいたあと、椅子に座りながらできる運動や歩き方の基本など様々な道具を使いながらご指導いただきました。
　参加者からは、「歩くだけなのに、こんなに身体を使えて良かった。」「いすの活用始め、家にあるものでできること大変良い。」「日常でできることが多く、大変良かった。」等の感想をいただきました。
　無理せず楽しく運動することが継続の秘訣となるようです。来年度も様々な教室を開催予定です。ぜひ、ご参加ください。